В колене возникает боль и отдаёт в бедро, так как нарушены акт дыхания и паттерн ходьбы.
Почему не проходит боль в колене
Есть множество диагнозов и симптомов, при которых болит бедро и колено после бега и при беге, но речь не о них. Диагнозы являются следствием. Будь то разрушение суставов, связок, менисков, воспаление или отёк сустава колена, лодыжки или тазобедренного.
Многие специалисты упираются в диагнозы и лечат их. Увлекаются деталями, забывая о том, что колено не само по себе.
Стандартно убирают дискомфорт вместо поиска и устранения причин, что и приводит к временному результату.
Для решения вопроса надолго нужно найти причину проблемы, а не её следствие. Подавляющее большинство диагнозов в любом регионе тела зависит от того как ты:
1. Дышишь.
2. Ходишь, стоишь или сидишь.
И это всё!
Дыхание связано с сердцебиением, пищеварением, выделением, пульсацией спинномозговой жидкости.
Ходьба / стояние / сидение связаны с вестибулярным аппаратом: среднее ухо, мозжечок, продолговатый мозг, глаза и скелетные мышцы.
Глубокое, ровное дыхание и сбалансированная, ровная походка — это внешние признаки физиологического состояния нормы.
Дыхание ровное в обычной жизни, а не при выполнении дыхательных практик.
Предположим, что у тебя норма. Это говорит о состоянии здоровья тела, без болей в нём.
Теперь предположим, что дыхание у тебя поверхностное, а походка вялая, тяжёлая, жёсткая или с перекосом. Это говорит о том, что твоему телу тяжело ловить баланс.
Что будет происходить при беге
Правильно, тело чрезмерно будет ловить свой баланс через избыточное напряжение скелетных мышц и вестибулярного аппарата. Даже во время сна скелетные мышцы при таком состоянии не расслабляются истощая гормональную систему.
Будет возбуждаться нервная система, напрягаться мышцы, повышаться внутричерепное и внутриглазное давление, нарушится сердцебиение и движение спинномозговой жидкости, появятся тяжесть в голове, сбой пищеварения и выделения, шаг станет короче, а сухожилия жёстче.
При беге поднимается одна нога и тело на какое-то время, теряя равновесие, ищет баланс.
Когда тебе трудно ходить, а ты бегаешь, по факту, делая шаг шире через силу, хотя ты сам можешь этого не чувствовать, происходит разворот и деформация костей стопы, голени, бедра и таза, выворачивая ногу внутрь или наружу.
Бег через силу приводит к перенапряженным мышцам, которые ущемляют нервы бедра и голени, ограничивая при этом объём движения, что со временем и приводит к тому, что болит колено при беге и отдаёт в бедро.
Какая связка, сухожилие или мышца при этом будут в большем перегрузе, те и будут «трещать по швам». Отсюда и всевозможные диагнозы.
Болит бедро и колено, что делать
Коротко: нормализовать объём дыхания и сбалансировать походку.
Развёрнуто:
- Через чувствительные нервы привести к норме двигательные нервы и мышцы.
- Улучшить и сбалансировать подвижность черепных нервов, костей черепа, скелета и позвонков.
- Освободить все диафрагмы тела: продольный и поперечный свод стопы, голени, коленного сустава, тазового дна, грудобрюшную, диафрагму верхней апертуры, подчелюстную, намёт мозжечка и турецкого седла.
- Провести коррекцию положения внутренних органов.
- Переобучить нервную систему через мышцы новому паттерну движения.
Если лечить колено, тазобедренный сустав, или стопу, мазями, медикаментозно, травами, физиопроцедурами или хирургически, не учитывая все перечисленные выше взаимосвязи, то это будет лишь временным «костылём».
Итак, бег является индикатором нормы дыхания и паттерна ходьбы, лишь указывая на дисфункции всего тела, которые проявляются болями: тазобедренного сустава, колена, лодыжки, правого подреберья после или во время бега.
Не бег причина болей, а он лишь проявляет те дисфункции, которые сформировались с годами, не устранив которые, можно получить травму при беге.
С физическим состоянием, практически всегда, взаимосвязаны переживания и размышления, т.е. эмоции и мысли, как бы ты ни харахорился и не убеждал себя в обратном. Об этом более подробно поговорим в следующих статьях
