На самом деле лени не бывает, а так срабатывает физиология, что делать ничего не хочется. Давай разбираться!
Почему лени не бывает
Ты видел домашних животных или животных в дикой природе, которые ленятся? Те, которым кормушки пополняются автоматом, не в счёт. Не существует ленивой коровы, овцы, лошади, курицы или охотничьей собаки, которым лениво пастись или охотиться.
Какие у них могут быть причины лени? Если животное не идёт на пастбище или охоту — оно истощено или захворало. Так же работает выживание и у человеческого тела. Нет сил, лежишь, ничего не делаешь или откладываешь дела на потом, значит не соблюдён режим труда и отдыха.
Лени нет! с точки зрения физиологии
Тело выживает и ищет оптимальный путь. Когда тело устало, оно «говорит» давай полежим, отдохнём. Голова при этом может кричать: бегом на улицу, делай зарядку, сделай что-нибудь для бизнеса. А тело не может, поэтому и не делает. Пока ты мечешься в поисках, мозг ищет решения и запоминает успешные для выполнения последующих задач.
Как победить лень и заставить себя
Существует 3 реакции на сложные ситуации:
- Достигатор
- Избегатор
- Мертвец
Разберем подробно каждую из них, когда может показаться, что ты ленишься, и расскажем что делать. А ты постарайся понять, что про тебя.
- Достигатор: используй сбалансированно волевой фактор
Это возможно только, когда тело начинает лежать. Если оно уже улеглось, поднять его очень сложно. Когда ты привык всё делать на волевом усилии, постоянно что-то делаешь и не можешь остановиться, ты достигатор.
Ты думаешь, что ты ленишься, когда тебя выкидывает из рабочего процесса, а ты мог бы столько еще всего сделать.
От головы ты просто не позволяешь себе отдыхать, тело к этому уже привыкло и «валится с ног», как загнанный верблюд, внезапно и надолго. Поэтому у тебя получаются качели «то густо, то пусто». Делаешь, пока тело не вырубает на вынужденный отдых и потом снова за работу. Акцент у тебя на незавершённые дела и ты гонишься за их завершением, что и приводит тебя к ещё бОльшему истощению. Ты любишь разные обучения, тебе нравится копить множество инструментов, хотя большей их частью ты не пользуешься.
Сил у тебя достаточно, только ты всё время куда-то бежишь с вынужденными передышками, вместо того, чтобы осмотреться и выбрать верное направление.
Тогда внутри тела и на уровне психики будет радость, а в теле — состояние силы и психика будет устойчива к бОльшим испытаниям.
Что поправить? Преодоление позволяет достичь успеха, так как тренирует волевой фактор. Нужно следить, чтобы преодоление было посильным в текущий момент, а тело получало радость и хотело ещё раз сделать усилие.
Чтобы достижения нравились, нужно делать 60%, что хочется и 40%, что надо. Поэтому нужно отслеживать баланс и преодолевать себя по чуть-чуть в системе. Постепенно это приведёт к высоким достижениям.
Создай такой образ жизни, эмоционального восприятия и мышления, чтобы ресурс тела использовался на балансе и хватало времени, как для восстановления ресурса тела и душевного общения, так и для ментального роста.
Это системный труд, который поменяет не только твои привычки для тела, а твой характер и мышление. Ругать себя за то, что у тебя нет сил и ты не можешь пошевелить и ногой бессмысленно. Тело от этого не станет сильнее. А волевой фактор нельзя использовать бесконечно. Это не вопрос лени, а вопрос наличия ресурса у тела или его отсутствия.
- Избегатор: верни фокус внимания на решение проблемы
С годами у тебя формируется привычка перебрасывать решение своих дел на других, ты много суетишься и больше создаешь видимость делания, чем делаешь. Ты за то, чтобы делать только то, что хочется. Так поступает избегатор.
Другие считают, что ты ленишься, так как ты не хочешь делать то, что надо.
На самом деле, в твоей голове сформировался такой способ выживания и ты его используешь на рефлексах, не осознавая, из-за того, что сил у тебя недостаточно. В стрессовой ситуации тебе плохо, ты готов делать всё, что угодно, только не решать этот вопрос. Поэтому тебе близки разные женские и бизнес клубы, ты увлекаешься эзотерикой или другой подобной тематикой. В общем, ты «тусишь» с друзьями, «единомышленниками», чтобы получить радость и только не думать о решении твоего вопроса, так как сил недостаточно и ты не уверен, что с ним справишься. Ты многое пробуешь и надеешься на кого-то, кто тебе поможет, очередной специалист, друг и т.д.
Интуитивно ты пытаешься получить радость хоть где-то, отложив дела на потом (прокрастинация) или, как минимум, поднять себе так настроение, чтобы появились силы что-то сделать.
Это опасная привычка, так как ставит тебя в зависимость от другого человека. Когда ты сам не наращиваешь компетенции и понимаешь, что стоишь на месте, скорее всего, ты избегаешь ответственности за свои дела и надеешься разом потом решить свои вопросы. Это иллюзия!
Что поправить? Тебе нужно заняться своим телом и вернуть силы, так как дела ты делаешь им. После возвращения сил, привычку тусить нужно переключить в голове на привычку искать варианты решения вопроса и реализовывать их, начиная с самого перспективного. Это длительный процесс прохождения стрессовых ситуаций, но это возможно!
У нас есть опыт и понимание, что можно поменять базовую психическую реакцию человека на стресс, а значит и его психотип. Классическая психология считает, что психотип человека со временем не меняется и есть привычное реагирование на ситуации. Действительно это так, если не работать в связке с психикой и физикой.
- Мертвец: начни делать простые вещи
Ты частенько после работы играешь в «тюленя», любишь поваляться в постели, тебе сложно искупаться, заправить постель, выключить свет перед сном, ты засыпаешь под телевизор и не готов куда-то идти и что-то делать. Ты выполняешь необходимый минимум и на этом всё. Так поступает «мертвец».
Тебе нравится присказка — если хочется работать, ляг поспи и всё пройдёт.
Твои психика и физика истощены и пока твои гормональные железы не пополнят запасы, а нервная система не выйдет из под напряжения, ты так и будешь сидеть, а вернее лежать в засаде или ждать на берегу, как мимо тебя проплывает «труп» твоего врага. Может дождёшься, а может и нет. Сил, однако, у тебя точно не прибавится. И тебе рано или поздно придется выползти из своей «норы» и начать что-то делать, если захочется нормально жить.
Ты уже точно понимаешь, что у тебя нет сил и любое изменение у тебя вызывает раздражение и желание поспать, а проснуться так, чтобы проблема решилась сама собой.
Что поправить? Начать делать простые вещи, рутинные дела, типа протереть пыль, разобрать вещи, помыть посуду или полы, всё, что не вызывает у тебя внутри надрыва, что тебе кажется вполне реальным. Важно начать делать хоть что-то, гулять на улице, звонить родителям, друзьям и т.д. Твоя задача раскачать потихоньку свою психику, чтобы выйти из дома, а потом заняться своим телом, чтобы вернуть ему силы, так как дела ты будешь делать именно им.
Есть ли лень на самом деле
В результате, при любом раскладе, достигатор ты, избегатор или «мертвец», тебе нужно найти баланс между надо, хочу и могу, в каком состоянии ты бы ни был.
Когда ты думаешь, что ленишься, что-то сделать для тебя становится слишком, появляется зависть, так как нет сил и ты не можешь делать то, что могут другие. Это сбой 4-го энергоцентра. При этом страдают лёгкие, сердце и грудной отдел позвоночника.
В первую очередь нужно вернуть силы телу и уже потом поработать со своими хочу и могу. Решает вопрос с завистью удовлетворённость. Осмотрись, осознай то, что у тебя есть и будь этим доволен в данный момент. Ты столько всего сделал, чтобы у тебя было хоть это. Дай себе отдохнуть и найди варианты решения твоего вопроса, независимо от того какая психическая реакция тебе сейчас более свойственна. Начни с малого и потихоньку продвигайся, следуя рекомендациям, согласно тому, кто ты.
Отключая эмоции и делая всё больше от головы, на воле, твоё тело быстрее истощается, дома будут ломаться вещи, рваться одежда, случаться рядом или с тобой неприятные ситуации, дорожные, в магазине, на работе и, в общем, по жизни.
Именно поэтому у спортсменов появляются травмы. Тело выключает их, чтобы полежали и отдохнули, когда это уже слишком.
Когда тебе кажется, что-то ты ленишься, тебе лучше сначала отдохнуть, чтобы успокоить нервную систему и пополнить запасы гормонов. У тебя в перегрузе голова, мыслей больше, чем тело может реализовать в текущий момент. А также излишки желаний по сравнению с реальными возможностями твоего тела.
Дай ресурса телу, поспи, отдохни, погуляй и только потом продолжай задуманное. Может ты торопишь события и нужно дать себе время?
Научись системно, постепенно делать и ждать. Однажды, всё обязательно получится💜
